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豚肉と五色野菜の炒めもの
ひと皿で五色(青、赤、黄、黒、白)の野菜が一度に摂れる色彩豊かなオイスター風味の炒め物です。

1人あたりのエネルギー:約289kcal
1人あたりの塩分量:2.6g
時間:30分
豚肉と五色野菜の炒めもの
材料 作り方
豚バラ肉 90g
〈豚肉の下味〉  
  紹興酒 小さじ1/2
  ごま油 小さじ1/4
  胡椒 少々
  醤油 小さじ1/2
ニンニクの芽 1/2束
(約45g)
きゅうり 1/2本
黄パプリカ 1/4個
赤パプリカ 1/4個
きくらげ(乾燥) 約1g
長ねぎ 5cm
生姜(薄切り) 1〜2枚
白ごま油 大さじ1と1/2
ごま油 少々
<合わせ調味料>
オイスターソース 大さじ1と1/4
醤油 大さじ3/4
紹興酒 大さじ1/2
黒砂糖 小さじ1
胡椒 少々
片栗粉 小さじ1/2
1.

豚バラ肉を1cmの棒状に切り、約10分間下味につける。

2.

ニンニクの芽を長さ4〜5cmに切る。皮を剥いたきゅうりと黄・赤パプリカも同じ大きさの細切りにする。長ねぎは1cmのぶつ切り、生姜は薄切りにし、きくらげは水で戻し、一口大に切る。

3.

フライパンに大さじ1/2の白ごま油をひき、ニンニクの芽ときゅうりをしっかり炒め、黄・赤パプリカ、きくらげを加えさっと炒め、一旦取り出す。

4.

同じフライパンに大さじ1の白ごまを足し、豚肉を炒め、色が変わってきたら、長ねぎ、生姜を加えてしっかり炒める。

5.

④に③を戻し入れ、〈合わせ調味料〉を加えて、全体に炒め合わせ、仕上げにごま油を加える。